今週の金曜ポコペンは『イヴ』がテーマ。ホッシーナさんが教えるスクワット初公開!!

☆金曜ポコペン12月24日 10時台&11時台☆

本日も金曜ポコペンをお聴きいただき、ありがとうございました!

今日はクリスマスイヴということで・・・テーマは「イヴ」(安直!笑)

クリスマスメールや源サンタへの応援、誠にありがとうございます。泣

 

10時台は「ホッシーナの健康ほっし~な♪」

ホッシーナさんご出演♪

今週末そして年末年始・・・これから暴飲暴食の時期になるので、
ホッシーナさんからダイエットおすすめ運動を教えていただきました。笑

ぜひご飯を食べた20分以内にスクワットをしましょう!

コツはしゃがむときにつま先を見る&手を前に出すとうまくバランスがとれます^^

ゆっくりと12秒くらいでスクワットを10回・・・やりましょう!

太りにくい体づくりを♪

なんと、このコーナーは今日が最終回・・・ですが、
来年春からホッシーナさんの新番組スタート予定となっておりますので、ぜひお楽しみに♪

https://33-care.com/

 

11時中継「いずっしーの十勝ラブリー」

幕別清陵高等学校の「SDGs COMS」が行われた、幕別町百年記念ホールから!

清陵高校の生徒さんや「はがちゃんのSDGs半端ないって!」準レギュラーしょうちゃんも登場!

「SDGs COMS」とは、清陵高校が目指す「幸せな大人」になるために、
「今だけ、自分だけでない価値観」を身につかえる学習として総合的な探求の時間で取り組んできた
「SDGsを軸として探究活動」の集大成となる発表会のことです。

清陵高校はSDGsに認知度100%!最先端の学校です!

各学年のグループがフードロスや貧困をなくす等、さまざまな発表を行いました。

清陵高校の生徒さん達がどのようなことに取り組んできたか、ぜひ再放送もお聴きください^^

http://www.makubetsuseiryo.hokkaido-c.ed.jp/

 

11時前半の「ぷれいおん・とかち」

嶋野さんと電話つなぎ♪

今回は子育て講演会「知ってる?あそびがゼッタイ必要なワケ」について、ご紹介いただきました^^

1月26日(水)14時~15時45分まで、とかちプラザ2階視聴覚室にて行われます。

講師に認定NPO法人フリースペースたまりば理事長・にしのひろゆきさんをお迎えして、
幼児期に育てておきたいチカラや親子の適切なかかわり方について、
「あそび」関するお話をされるそうです。

会場参加にオンラインでの参加(アーカイブ配信もあります)も可能!

当日、プレイセンターにじっこの活動紹介もあり!!参加費は500円です。

ぷれいおん会員は300円となるので、ぜひこの機会に会員になってみませんか?

お問い合わせは、ぷれいおん・とかち(0155-36-0560)まで^^

http://www.play-on-tokachi.net/

 

11時後半「突撃!ますやパン」

石井キュンが麦音からお送りしました^^

麦音といえば、麦音限定のシュトーレン「トカチノシュトレン」を販売中!

麦音のピッツァと合わせて、ますやなクリスマスメニューはいかがでしょうか?

YouTube「ますます十勝チャンネル」では、
12日より冬季期間の毎週土曜に麦音のスタジオ「麦麦ベーカリースタジオ」より、配信を行います!

14日~228日、麦音店でお買い物していただいたお客様限定で、
「ますます十勝チャンネル」の登録画面を見せると期間中何度でもドリンク1杯無料に!

お会計の時に画面を見せてくださいね♪